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OWNER’S MANUAL P. 2 - 11
T90
BETRIEBSANLEITUNG S. 12 - 22
MODE D’EMPLOI P. 23 - 34
HANDLEIDING P. 35 - 45
MANUALE D’USO P. 46 - 55
MANUAL DEL USUARIO P. 56 - 64
BRUKSANVISNING S. 65 - 75
KÄYTTÖOHJE S. 76 - 85
SERIAL NUMBER SERIENNUMMER
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NUMERO DE SERIE NÚMERO DE SERIE
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SERIENNUMMER SARJANUMERO
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t90.indd 1 20.10.2004, 14:20:57
WWW.TUNTURI.COM
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children, invalids, or disabled persons. CONTENTS Use the treadmill only for its intended ASSEMBLY ................................................................3 • BASICS ON EXERCISING.........................................4 use as described in this manual. Do not HEART RATE .............................................................5 use attachments not recommended by METER.......................................................................5 Tunturi. CHOOSING AN EXERCISE..........
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GB OWNER’S MANUAL T90 • get you there. You’ll find information about using your damage the wire coming out of the left handrail. NOTE! exercise equipment and what makes for efficient training Do not tighten these bolts until the handlebar and at Tunturi’s website at WWW.TUNTURI.COM. meter have been secured. ASSEMBLY HANDLEBAR AND METER Before assembling the device, insure all parts are present: PACKAGE 1/2 1. Running base 2. Power cord PACKAGE 2/2 3. Handrails 4. Handlebar/meter unit 5. Asse
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POWER CORD AND GROUNDING draughty place. Place the treadmill on a firm, level surface. Allow INSTRUCTIONS 200x100 cm of clearance behind the treadmill and 100 cm on either side and in front of the treadmill. Make Plug the socket end of the power sure that children and pets stay away from this area cord into the treadmill at the left while the treadmill is in use. front corner. Before connecting We recommend that the equipment is placed on a the device to a power source, protectiv
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GB OWNER’S MANUAL T90 • HEART RATE When selecting training attire, please note that some fibers used in clothes (e.g. polyester, polyamide) create No matter what your goal, you’ll get the best results by static electricity, which may prevent reliable heart rate training at the right level of effort, and the best measure measurement. is your own heart rate. Please note that a mobile phone, television and other PULSE MEASUREMENT electrical appliances form an electromagnetic field around t
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SPEED the speed change faster. Track elevation ranges from 0 % running deck speed (0,5-24,0 km/h / 0,3-15 mph), (horizontal) to 10 %. 0,1 km / mph increments. A signal light indicates the selected measurement unit (km/h, mph, pace = ARROW KEYS minutes/ kilometre or mile). In user settings, you can adjust the values with the arrow keys. In HRC mode, you can set and scale the target GRAPHIC / TEXT DISPLAY HR with the arrow keys. In exercise profiles, you can set T90 is equipped with a sep
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GB OWNER’S MANUAL T90 • 1. Manual exercise in which you adjust both speed and MEN / MAXIMAL OXYGEN UPTAKE (VO 2MAX) elevation yourself during the exercise. 1 = VERY POOR - 7 = EXCELLENT 2. Heart rate controlled HRC exercise in which the treadmill adjusts the speed / elevation automatically, AGE 1 2 3 4 5 6 7 so that your heart rate stays at the level set. You always 18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63 need to wear a heart rate belt while doing HRC 20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56
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2 KM WALKING TEST BEGINNING THE COOPER TEST: The walking test requires the use of a heart rate 1. The display reads COOPER SELECTED. Press transmitter belt. The test measures your fitness level on START to confirm your selection. the basis of your heart rate level during the exercise and 2. The display prompts for the user’s sex: enter your the time taken to complete the 2 km distance. The test sex with the arrow keys. Press ENTER to confirm your is preceded by a 3-minute warm-up period.
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GB OWNER’S MANUAL T90 • P5 is a 5 km programme, and P6 a 10 km programme SELECT during the exercise will display speed and with a preset elevation profile and manual speed elevation profiles for the exercise. adjustment. The elevation profile is adjustable. 4. Press STOP and the treadmill stops and moves into waiting state for 5 minutes. You can restart the 1. Press SELECT until the signal light shows the interrupted exercise by pressing the START key within program (P5-P6) you want. 5 m
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5. You can set the maximum speed for the treadmill by combined with a brisk running pace with regular pressing the speed control keys. variation. The program is suited to active runners. The 6. Press STOP and the treadmill stops and moves default values are preset to an average speed of 11.6 into waiting state for 5 minutes. You can restart the km/h and a top speed of 12.5 km/h, with an average interrupted exercise by pressing the START key within elevation of 1.8%. 5 minutes. Press the
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GB OWNER’S MANUAL T90 • While in use, the treadmill gathers dust that may cause ADJUSTING THE BELT TENSION problems in the operation of the equipment. The belt must be tensioned if it begins to slip on the rollers. In normal use, however, keep the belt as loose You should check the lubrication approximately after as possible! The belt tension is adjusted by turning the every 500 hours of use. The meter is equipped with a same screws as used for aligning the running belt. If counter for m
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MOTOR OVERLOAD - Ensure correct usage of the precision and safety standards (Class SA, EN-957, parts treadmill. Do not brake the belt. Turn the power switch 1 and 6). off, wait 1 minute and turn the power switch on again. Due to our continuous policy of product development, If treadmill recovers to normal operation, you may Tunturi reserves the right to change specifications continue to use the treadmill. Ensure the lubrication without notice. is sufficient, re-lubricate the running deck i
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D BETRIEBSANLEITUNG T90 • INHALT HERZLICH WILLKOMMEN IN DER MONTAGE................................................................13 ALLGEMEINES ZUM TRAINING .............................15 WELT DES TRAINIERENS MIT HERZFREQUENZ....................................................15 TUNTURI! COCKPIT 16 WAHL DER TRAININGSEINHEIT ............................18 Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen Ihre WARTUNG ...............................................................22 Gesundhe
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Achten Sie bitte darauf das Handpulskabel nicht zu beschädigen: Das Kabel wird durch die mittlere Kerbe der Vorderstangen geführt. Ziehen Sie jetzt die Befestigungsschrauben der Vorderstangen fest. Entfernen Sie die Schutzfolie von der Anzeige. Verbinden Sie das aus der linken Handstütze kommende Kabel mit dem Anschluss an der linken Seite unter der Laufunterlage. Das Anschließen geht leichter, wenn Sie das Laufband leicht auf die rechte Seite kippen. SICHERHEITSSCHLÜSSEL Der Laufbandtrai
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D BETRIEBSANLEITUNG T90 • Falls Sie auf dem Gehgeschwindigkeitsniveau immer in der Mitte des Laufbandes und halten Sie einen trainieren möchten, können Sie den Abwechslungs- solchen Abstand zum Cockpit, dass dieses Ihr Laufen und Beanspruchungsgrad Ihrer Leistungen durch nicht stört, Sie es aber trotzdem leicht erreichen. Veränderung des Anstiegswinkels Ihrer Laufunterlage Sollten während Ihres Trainings Funktionsstörungen steigern. Sie können Ihr Gehtraining auch dadurch am Gerät auftre
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BITTE BEACHTEN! Falls Sie einen Herzschrittmacher die seit langem nicht mehr trainiert haben. Drei tragen, lassen Sie sich von Ihrem Arzt bestätigen, dass Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen Stunde Dauer sind angemessen. Regelmässiges Training können. verbessert die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und Kreislauforgane ganz entscheidend. Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung während des Trainings die gegen die Haut kommenden Ele
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D BETRIEBSANLEITUNG T90 • SELECT GRAFIK/TEXTANZEIGE Vor Betätigung der START-Taste können Sie mit der Die grafische Anzeige gibt detaillierte Informationen SELECT-Taste einen Trainingsmodus wählen. Während über das jeweilige Trainingsprofil. Das Textfeld führt des Trainings können Sie mit der SELECT-Taste die durch den Trainingsablauf und gibt Anleitungen auf gewünschte Profilanzeige wählen. English während des Trainings. ENTER GERÄTEINSTELLUNGEN Bestätigen Sie Ihre Wahl (Trainingsmodus
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WAHL DER TRAININGSEINHEIT erscheint im Textfeld die Fehleranzeige CHECK TRANSMITTER. Vergewissern Sie sich dann, dass Drücken Sie die SELECT-Taste bis die Signallampe bei Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt der gewünschten Trainingseinheit leuchtet. Es stehen haben. zur Auswahl: 1. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die HRC- 1. Das Manual-Training, bei dem Sie während Signallampe aufleuchtet. Drücken Sie die ENTER-Taste des Trainings selbst die Geschwindigkeit und den zur
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D BETRIEBSANLEITUNG T90 • 2 KM GEHTEST HERREN / MAXIMALE SAUERSTOFF-AUFNAHMEKAPAZITÄT Der Gehtest setzt die Verwendung eines (VO2MAX) 1 = SEHR SCHLECHT - 7 = SEHR GUT Herzfrequenzmessgeräts voraus. Beim Gehtest wird das Konditionsniveau auf Basis der Herzfrequenz ALTER 1 2 3 4 5 6 7 während des Gehens und der für die 2 km gebrauchten 18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63 Zeit errechnet. Dem Test geht eine dreiminütige 20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62 Aufwärmphase vora
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1. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Signallampe sich automatisch auf 1 % ein, womit im Test der des gewünschten Programms (P5-P6) aufleuchtet. Windwiderstand simuliert wird. Regeln Sie die 2. Drücken Sie die START-Taste; das Laufband setzt Geschwindigkeit mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten sich mit einer Geschwindigkeit von 1,5 km/h in oder der SPEED-Taste. Wir empfehlen zum Bewegung. Sie können die Geschwindigkeit mit den Aufwärmen eine etwas höher als durchschnittliche Hase-/Sc
