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FB600
deutsch
Trainings- und Bedienungsanleitung
english
Training and Operating Instructions
française
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement
nederlands
Trainings- en bedieningshandleiding
español
Instrucciones de entrenamiento y manejo
italiano
Istruzioni per l'allenamento e per l’uso
polski
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
cestina
Návod k obsluze a tréninku
português
Instruções de treino e utilização
dansk
Trænings – og betjeningsvejledning
slovensko
Navodilo za trening in upra
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Trainings- und Bedienungsanleitung • Energie (KJoule/kcal) 7 Mit Handpuls 9 Inhaltsverzeichnis • Pulsüberwachung 7 • Störungen beim Computer 9 Sicherheitshinweise 2 • Trainingsunterbrechung 7 • Batteriewechsel 9 • Service 2 • Standby-Betrieb 7 Trainingsanleitung 9 • Ihre Sicherheit 2 • Trainingswiederaufnahme 8 • Ausdauertraining 9 Kurzbeschreibung 3-5 • Recovery (Erholpulsmessung) 8 • Belastungsintensität 9 • Funktionsbereich / Tasten 3 Abruf letztes Training 8 • Belastungsumfang 9 • Anzeigeber
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FB600 Kurzbeschreibung Die Elektronik weist folgende Funktionen auf: • Gesamtkilometer werden gespeichert • Letztes Training wird gespeichert • Vorgaben werden gespeichert • Pulsanzeige ohne Training möglich • Umstellung von Kilometer auf Meilen Funktionsbereich Die vier Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. DISP (kurz drücken) • Wechsel von Zeitanzeige zur Trainingsbereitschaft • Anhalten oder Starten des Anzeigewechsels. • Wechsel zum nächsten Eingabebereich. Einstellungen oder Werte werd
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Trainings- und Bedienungsanleitung Anzeigebereich / Display Das Display informiert über die verschiedenen Funktionen. Uhrzeit 24 Stunden oder 12 Stunden AM/PM Trainingszeit (EX.TIME) Anzeige von 0:00 – 99:59 Trittfrequenz (RPM) Anzeige von 11 – 199 Geschwindigkeit (KM/H) Anzeige von oder 3,9 – 70,6 km/h (Mi/H) 2,4 – 43,9 m/h Entfernung (DIST) Anzeige von KM 0,00 – 99,99 oder Mi 4 D
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FB600 Energieverbrauch (KJOULE) Anzeige von oder 0 – 9999 (KCAL) Puls Herzsymbol (blinkt), wenn Signal erkannt Anzeige von 40 – 220 Symbole Bedeutung Durchschnittswerte Anzeigewechsel aktiv werden angezeigt Trainingsziele vorhanden Eingabe Trainingsziele IM - Einstellung [12h], [Kcal], [Meilen] MEM Batteriespannung schwach Letzte Trainingswerte Batterie wechseln werden angezeigt Odo Gesamt k(m) werden ange- zeigt Animationsrad Anzeige von Trainingsbetrieb 0 – 9999 Pedaldrehzahl wird er
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Trainings- und Bedienungsanleitung Einstellungen Uhrzeit und ME = [24h], [KJoule], [Kilometer] -Anzeige oder IM = [12h], [Kcal], [Meilen] -Anzeige • Minus – (lang drücken bei Zeitanzeige) Stunden blinken • Minus – / Plus + drücken Stunde einstellen • DISP drücken Minuten blinken • Minus – / Plus + Minuten einstellen • DISP drücken • Minus – / Plus + IM oder ME einstellen • DISP drücken Uhrzeit wird angezeigt 6 D
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FB600 Training 1. Training ohne Vorgaben / Pulsmessung • DISP Taste drücken Trainingszeit “EX.TIME” wird angezeigt. oder Pulswert wird angezeigt, wenn ein Pulssignal über Ohrclip, Handpuls oder Einsteckempfänger erkannt wird. und / oder • Pedaltreten Trainingszeit “EX.TIME” und folgende Anzeigen wer- den hochzählend angezeigt. Anzeigewechsel ist aktiv Animationsrad ist aktiv 2. Training mit Vorgaben Es können unter Zeit, Strecke, Energie Vorgabewerte ein- gegeben werden. Bei Trainingsbeginn zäh
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Trainings- und Bedienungsanleitung Trainingsunterbrechung oder –ende Bei weniger als 10 Pedalumdrehungen/min erkennt die Elektronik eine Trainingsunterbrechung. Das Animationsrad wird leer dargestellt. Die erreichten Trainingsdaten werden angezeigt. Umdrehungen, Geschwindigkeit und Puls werden als Durchschnittswerte mit Ø -Symbol dargestellt. • “DISP” drücken stoppt und startet den Anzeigewechsel. Die Trainingsdaten werden für 4 Minuten angezeigt. Drücken Sie in dieser Zeit keine Tasten und trai
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FB600 Einsteckempfänger in der Pulsbuchse eingesteckt, so wird die Allgemeine Hinweise Handpulsmessung automatisch deaktiviert. Es ist nicht erforder- lich, den Stecker der Handpulssensoren herauszuziehen. Systemtöne Störungen beim Trainingscomputer Einschalten Beim Einschalten, während des Segmenttests wird ein Ton aus- Drücken Sie die SET –Taste länger (Reset) gegeben. Batteriewechsel Vorgaben Bei Erreichen von Vorgaben bei Zeit, Entfernung und Errscheint das leere Batteriesymbol in der Anz
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Trainings- und Bedienungsanleitung Trainingshäufigkeit Trainingsdauer täglich 10 min 2–3 x wöchentlich 20–30 min 1–2 x wöchentlich 30–60 min Anfänger sollten nicht mit Trainingseinheiten von 30-60 Minuten beginnen. Das Anfängertraining kann in den ersten 4 Wochen folgender- maßen konzipiert sein: Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit 1. Woche 3 x wöchentlich 2 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik 2 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik 2 Minuten Training 2. Woche 3 x
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Leistungstabelle P 1 P 2 Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note 11 D
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Training and Operating Instructions • Energy (KJoule/kcal) 17 With chest belt 19 Table of contents 12 With hand pulse 19 • Pulse monitoring 17 Safety notes 12 • Errors of the computer 19 • Training interruption 17 •Service 12 • Battery change 19 • Stand-by mode 17 • Your safety 12 Training instructions 19 • Resumption of training 18 Short description 13-15 • Stamina training 19 • Recovery (recovery pulse measure- • Function range / Buttons 3 ment) 18 • Strain intensity 19 • Indicating range / Di
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FB600 Short description The electronics assembly has the following functions: • Total kilometres are saved • Last training is saved • Presetting is saved • Pulse display without training possible • Switch between kilometres and miles Function range The four buttons will be described in short below. DISP (press shortly) • Switches from time display to ready for training • Stops or starts display change. • Switches to next input range. Settings or values will be accepted. DISP (press longer) RESET
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Training and Operating Instructions Indicating range / Display The display informs you about the different functions. Time 24 hours or 12 hours AM/PM Training time (EX.TIME) Display from 0:00 – 99:59 Pedalling frequency (RPM) Display from 11 – 199 Speed (KM/H) or (Mi/H) Display from 3,9 – 70,6 km/h 2,4 – 43,9 m/h Distance (DIST) KM or Mi Display from 0,00 – 99,99 14 GB
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FB600 Energieverbrauch Energy consumption Display from (KJOULE) 0 – 9999 or (KCAL) Pulse Heart symbol (flashes), if signal recognised Display from 40 – 220 Symbols Meaning Last training values will be Change of display active displayed Training goals available Input training goals IM setting [12h], [Kcal], [miles] MEM Battery charge low last trainings values are dis- Change battery played Odo Total k(m) will be displayed Animation wheel Display from 0 – 9999 Training mode Pedal rotation will be
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Training and Operating Instructions Settings Time and ME = [24h], [KJoule], [kilometres] -display or IM = [12h], [Kcal], [miles] –display • Minus – (press longer when time is displayed) Hours flash • press Minus – / Plus + Set hour • press DISP Minutes flash • press Minus – / Plus + set minutes • press DISP • Minus – / Plus + Set to IM or ME • press DISP Time will be displayed 16 GB
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FB600 Training 1. Training without presetting / Pulse mea- surement • press DISP Training time “EX.TIME” will be displayed. or Pulse value will be displayed if a pulse signal is identified via ear clip, hand pulse or plug recipient. and / or • Start pedalling Training time “EX.TIME” and the following displays will be increasingly displayed. Change of display is active Animation wheel is active 2. Training with presetting Presetting values can be entered for time, distance and energy. With start
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Training and Operating Instructions Training interruptiTraining interruption/end of training With less than 10 pedal rotations per minute, the electro- nics assembly of the training device identifies a training interruption. The animation wheel is displayed empty. The achieved training data are displayed. Rotations, speed and pulse level are displayed as average values with the symbol Ø. • Pressing “DISP” will stop and start change of display. The training data are displayed for 4 minutes. If yo
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FB600 Battery change General instructions If the empty battery symbol appears in the display, the batteries System signals should be replaced. The total kilometres, presetting and last trai- ning values get lost. Time must be reset. Activation of the device If you activate the device, a signal is emitted during the segment Brake level display test. Brake setting is classified in level 1-10. If this classification is Presetting disturbed or lost, you must restore it as follows: A short signal is
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Training and Operating Instructions Extent of load Duration of a training unit and its frequency per week: The optimum extent of load is attained, if 65–75 % of the indivi- dual heart / circulation performance is achieved over a longer period. Training frequency Duration of training daily 10 minutes 2–3 times a week 20–30 minutes 1–2 times a week 30–60 minutes Beginners should not begin with training units of 30-60 minutes. The beginner’s training can be planned as follows in the first 4 weeks:
