Resumen del contenido incluido en la página 1
FITNESS
Manufactured by
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE Gebrauchsanleitung
Tel +358 8 5202 100
User Manual
Fax +358 8 5202 300
Manuel d’Utilisation
Manuale d’uso
www.polar.fi
Gebruiksaanwijzing
17927464.00 DEU/ENG/FRA/ITA/NLD B Polar FS1/FS2c/FS3c™
Resumen del contenido incluido en la página 2
Beste Polar gebruiker, Gefeliciteerd met de aanschaf van uw Polar FS1/FS2c/FS3c™ Fitness hartslagmeter! Deze gebruiksaanwijzing bevat alle informatie die u nodig hebt om dit product te gebruiken en te onderhouden. Lees de gebruiksaanwijzing door, zodat u weet hoe u de functies kunt gebruiken en maximaal rendement kunt halen uit de Polar hartslagmeter. Bezoek onze website voor uw persoonlijke trainingsprogramma’s, on-line dagboek en veelzijdige tips en achtergronden over de training: www.pola
Resumen del contenido incluido en la página 3
SNEL VAN START Tijdweergave In de functie In de functie File In de functie Zone In de functie In de functie In de functie Exercise (Trainen) (Bestand) ziet (Zone) kunt u de Time (Tijd) Date (Datum) User (Gebruiker) meet u de u een overzicht hartslaglimieten kunt u de tijd kunt u de kunt u uw leeftijd hartslag. van de laatste handmatig instellen. datum instellen. instellen. (FS3c) trainingssessie. instellen. (FS2c/FS3c) Wacht 3 Wacht 3 Wacht 3 Wacht 3 Wacht 3 Wacht 3 seconden. seconden. secon
Resumen del contenido incluido en la página 4
INHOUD De grijze tekst is uitsluitend van toepassing op de FS2c/FS3c hartslagmeter. De tekst uitsluitend van toepassing op de FS3c hartslagmeter staat in een kader. Alle andere gegevens zijn van toepassing op alledrie de hartslagmeters: FS1, FS2c en FS3c. 1. INLEIDING TOT DE FS1, FS2c EN FS3c 5. AANBEVOLEN HARTSLAGZONE .................................123 HARTSLAGMETERS ..................................................109 1.1 ONDERDELEN HARTSLAGMETER .....................109 6. ONDERHOUD ....
Resumen del contenido incluido en la página 5
1. INLEIDING TOT DE FS1, FS2c EN FS3c HARTSLAGMETERS Het volgende hoofdstuk bevat informatie over de onderdelen van de FS1/FS2c/FS3c hartslagmeters en hoe u snel aan de slag kunt. 1.1 ONDERDELEN HARTSLAGMETER Polsunit De polsunit geeft uw hartslag, de trainingsduur en de tijd weer. U kunt de polsunit ook gebruiken als horloge. Polar borstband Draag de borstband wanneer u aan het sporten bent. De elektroden bevinden zich aan de achterkant van de borstband. De elektroden registreren constant uw
Resumen del contenido incluido en la página 6
1.2 KNOP OP DE POLSUNIT EN DISPLAYSYMBOLEN Deze paragraaf bevat informatie over de bediening van de polsunit en een overzicht van de symbolen, zodat u de gegevens op het display kunt lezen. Polar FS1, FS2c en FS3c hartslagmeters hebben één knop voor op het display. De functies van de knop: Hartslagmeting en stopwatchfunctie starten en stoppen. Naar het volgende menu gaan. De selectie/gewenste waarde vergrendelen. Terugkeren naar de tijdweergave vanuit elke functie, behalve de functi
Resumen del contenido incluido en la página 7
Displaysymbolen Het kloksymbool geeft de tijd aan in de functie Excercise (Trainen) en de tijdsinstelling. Het symbool voor het alarmsignaal voor de aanbevolen hartslagzone in de functie Exercise (Trainen) geeft aan wanneer het alarmsignaal voor de aanbevolen hartslagzone is ingeschakeld. Het hartsymbool geeft aan dat uw hartslag wordt gemeten en dat de hartslag binnen de aanbevolen hartslagzone zit. MON TUE WED THU FRI SAT SUN De dagindicator geeft de dag van de week aan in de tijd
Resumen del contenido incluido en la página 8
2. TRAINEN Dit hoofdstuk bevat informatie over het activeren van de 1. Bevestig een uiteinde van de hartslagmeter als u deze voor het eerst gebruikt en over het borstband aan het elastische dragen van de borstband. bandje. Voordat u gaat trainen is het raadzaam uw hartslaglimieten en het alarm in te stellen. Zie het 2. Stel de lengte van het hoofdstuk “Hartslaglimieten” op pagina 121 voor meer elastische bandje zo in dat informatie. de borstband strak maar comfortabel zit. Doe
Resumen del contenido incluido en la página 9
4. Draag de polsunit als een horloge. 7. Binnen 15 seconden verschijnen uw hartslag en het hartsymbool op het 5. Druk in de tijdweergave display. op de knop om het menu te openen. EXE (Trainen) wordt weergegeven. Als u de backlight tijdens de training Een knipperend hartsymbool geeft een permanente wilt gebruiken, activeert u hartslagmeting aan. Het hartsymbool knippert op het ritme de nachtfunctie door de knop van uw hart. Het kader om het symbool geeft aan dat de
Resumen del contenido incluido en la página 10
Ook de hartslagwaarde knippert en de aanbevolen 2.2 FUNCTIES TIJDENS DE TRAINING hartslagzone laat een pieptoon horen (als het alarm is ingeschakeld) als deze buiten de aanbevolen zone ligt. Trainingsgegevens bekijken De Heart Touch-functie 2. Trainingsduur (Weergegeven Door de polsunit dicht bij het in minuten en seconden tot Polar logo op de borstband te één uur training, daarna in houden, kunt u de informatie uren en minuten) (Hartslag / Trainingsduur / Tijd) op het display ti
Resumen del contenido incluido en la página 11
Indicatie voor de trainingsduur Het alarm van de hartslagzone in- of uitschakelen Alle zes de indicatoren voor de trainingsduur staan voor In de functie Exercise (Trainen) kunt u het geluid van 10 minuten training. Zodra u begint met de training ziet het alarm van de hartslagzone in- of uitschakelen u op het display minuten en seconden; bovendien begint door de knop ingedrukt te houden. Het symbool voor het de eerste indicator voor de trainingsduur te knipperen. alarmsignaal voor de aanbevo
Resumen del contenido incluido en la página 12
3. OPGESLAGEN TRAININGSGEGEVENS BEKIJKEN Uw trainingsgegevens bevinden zich in het geheugen van 3. Druk op de knop. Uw de polsunit totdat u de stopwatch opnieuw aanzet. Uw gemiddelde hartslag (AVG) vorige trainingsgegevens worden dan vervangen door de tijdens de trainingssessie nieuwe gegevens. De functie FILE (Bestand) is beveiligd wordt weergegeven. tegen het per ongeluk opstarten. De trainingsgegevens worden alleen bewaard als de trainingsregistratie langer dan een minuut heeft ged
Resumen del contenido incluido en la página 13
4. INSTELLINGEN 4.1 TIJD INSTELLEN 3. Als u de tijdfunctie op 12u hebt gezet mode, knippert AM of PM. 1. Druk in de tijdweergave op de knop totdat TIME (Tijd) Druk op de knop om AM of PM te wordt weergegeven. Wacht 3 seconden voordat u naar selecteren. de tijdsinstellingen gaat. Wacht totdat OK? wordt 2. 12h (12u) of 24h (24u) weergegeven. knippert op het display. Druk op de knop om uw keuze te Druk op de knop om 12h bevestigen. (12u) of 24h (24u) te selecteren. 4. De
Resumen del contenido incluido en la página 14
Als de gewenste waarde op het display wordt weergegeven, 4.2 DATUM INSTELLEN (FS2c/FS3c) wacht u totdat de polsunit overschakelt naar het instellen De datum wordt anders weergegeven, afhankelijk van de van de minuten. tijdfunctie (12h of 24h) die u hebt gekozen. 12h: 24h: 5. De minuten knipperen op het display. MAAND - DAG DAG - MAAND Wanneer op het display 1. Druk in de tijdweergave op de knop totdat DATE (Datum) verschijnt, gebruikt u de knop wordt weergegeven. Wacht 3 seconde
Resumen del contenido incluido en la página 15
Als de gewenste waarde op het display wordt weergegeven, 4. DAY (Dag) wordt weergegeven. De dagindicator knippert. wacht u totdat de polsunit naar de instelling van de dag De dagen van de week worden weergegeven in het kader (bij 12u) of maand (bij 24u) springt. van het display. Wanneer op het display verschijnt, drukt u op de knop 3. De waarde voor de dag (bij 12u) of voor de maand om de dag te selecteren. (bij 24u) knippert. Afkortingen voor dagen van de week MON TUE WED THU FRI
Resumen del contenido incluido en la página 16
3. Als de gewenste waarde op het display wordt 4.3 GEBRUIKERSINSTELLINGEN (FS3c) weergegeven, wacht u totdat OK? wordt weergegeven. Druk op de knop om uw keuze te bevestigen. Leeftijd instellen 1. Druk in de tijdweergave op de knop totdat USER ZONE SET (Zone ingesteld) wordt weergegeven om aan te (Gebruiker) wordt weergegeven. Wacht 3 seconden geven dat de hartslaglimieten op basis van leeftijd zijn voordat u naar de gebruikersinstellingen gaat. ingesteld. 2. AGE (Leeftij
Resumen del contenido incluido en la página 17
De polsunit gaat naar de handmatige instelling van de 4.4 HARTSLAGLIMIETEN hartslaglimieten. Voordat u gaat trainen is het raadzaam uw hartslaglimieten en het alarm in te stellen. Zo zorgt u ervoor dat u op het De aanbevolen hartslaglimieten handmatig instellen juiste intensiteitsniveau traint. Zie voor meer informatie over 3. HIGH (Hoog) wordt gedurende twee seconden weergegeven. uw persoonlijke aanbevolen hartslagzone hoofdstuk 5 - Aanbevolen hartslagzone. De standaardinstelling van 16
Resumen del contenido incluido en la página 18
4. Als de gewenste waarde op het display wordt 6. Als de gewenste waarde op het display wordt weergegeven, wacht u totdat OK? wordt weergegeven. weergegeven, wacht u totdat OK? wordt Druk op de knop om uw keuze te bevestigen. weergegeven. Druk op de knop om uw keuze 5. LOW (Laag) wordt gedurende twee seconden te bevestigen. De polsunit keert terug naar de weergegeven. tijdweergave. De standaardinstelling van 80 als onderlimiet knippert. Als u uw gebruikersgegevens hebt ingestel
Resumen del contenido incluido en la página 19
5. AANBEVOLEN HARTSLAGZONE De hartslag is een nauwkeurige manier om de intensiteit van HARD (INTENSIEF) een training te meten. Voordelen: Verbetering van de maximale prestatiecapaciteit. De maximale hartslag (HF ) is het hoogste aantal Gevoel: Buiten adem, hevige transpiratie, vermoeide max hartslagen per minuut (hsm) bij maximale inspanning. spieren. De intensiteit van een training kan worden uitgedrukt Aanbevolen voor: Personen met een goede conditie en voor als een percentage van HF . Er z
Resumen del contenido incluido en la página 20
6. ONDERHOUD Uw Polar hartslagmeter is een geavanceerd apparaat waarmee u Droog de borstband uitsluitend af met een handdoek. Onjuiste zorgvuldig moet omspringen. De onderstaande aanwijzingen helpen behandeling kan de borstband beschadigen. u om te handelen in overeenstemming met de garantievoorwaarden. Batterij van de borstband Berg de hartslagmeter op een koele, droge plaats op. Berg deze De verwachte levensduur van de batterij in de borstband is 2500 niet op in een vochtige omgeving,
