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OWNER'S MANUAL
J3F
BETRIEBSANLEITUNG
MODE D'EMPLOI
MANUALE D'USO
MANUAL DEL USUARIO
HANDLEIDING
BRUKSANVISNING
KÄYTTÖOHJE
• SERIAL NUMBER • SERIENNUMMER
• NUMERO DE SERIE • NÚMERO DE SERIE
• NUMERO DI SERIE • SERIENUMMER
• SERIENNUMMER • SARJANUMERO
www.tunturi.com
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O W N E R ' S M A N U A L J 3 F The device must not be used by persons • weighing over 110 kg (245 lbs). J3F is designed for household use only. The • warranty of 12 months applies only for faults in household use. SAVE THESE INSTRUCTIONS! I M P O R TA N T S A F E T Y Welcome to the world of Tunturi exercising! I N S T R U C T I O N S Your choice shows that you really want to invest in This Owner’s Manual is an essential part of your your well-being and condition; it also shows you tra
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G B O W N E R ' S M A N U A L • J 3 F left side. NOTE : the left side is secured with risk of electric shock. Check with a qualified the long bolt while the right ride is secured with electrician or serviceman. If you are in doubt as to the short bolt. Do not tighten these bolts until the whether the product is properly grounded. Do not monitor has been secured. modify the plug provided with the product - if it will not fit the outlet, have a proper outlet installed by a qualified elect
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hand while you pull out the adjustment knob with diminishes on average by one point per year. If you your right hand. Snap the knob back into the belong to one of the risk groups mentioned earlier, desired position. Check to make sure it is secured ask a doctor to measure your maximum heart-rate in position. for you. We have defi ned three different heart-rate zones to help you with targeted training. BEGINNING AN EXERCISE SESSION BEGINNER : 50-60 % of maximum heart-rate To avoid muscular p
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G B O W N E R ' S M A N U A L • J 3 F TRAINING WITHOUT PRESET PROGRAM the timing of the lubrication based on the intensity of the treadmill use level. To check the lubrication Once the power is turned on and the safety key level, simply lift the running belt, and put your is secured in place, you will see all values display hand as far into the center of the belt as you zero. Simply press the speed up key to the desired can reach. If your hand shows signs of lubricant training speed. The
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turn anti-clockwise. ERR 1: speed sensor error. Turn the power switch 3. If the belt remains centered the adjustment is off and on again to reset the treadmill. If treadmill correct. If not, continue to make small adjustments recovers to normal operation, you may continue to as above until the belt is correctly aligned. If the use the treadmill. If treadmill does not recover to belt is allowed run across to one side for long normal operation, then call the dealer for service. periods of time
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D B E T R I E B S A N L E I T U N G • J 3 F B E T R I E B S A N L E I T U N G T E C H N I C A L D ATA LENGTH (storage position) 160 cm (64 cm) J 3 F HEIGHT (storage position) 137 cm (155 cm) WIDTH 76 cm WEIGHT 68 kg RUNNING SURFACE 40 x 128 cm SPEED 1,0 -12 km/h ELEVATION RANGE 2º = 3.5%, 3.5º = 6.1%, 5º = 8.7% W I C H T I G E MOTOR 1,5 HP (continuous duty) S I C H E R H E I T S H I N W E I S E J3F treadmill meets the requirements of the EU’s EMC Directives on electromagnetic compatibilit
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HORIZONTALE HANDSTÜTZE Hause. Die Garantie von 12 Monaten ist gültig nur in der Anwendung im Heimbereich. Die horizontale Handstütze ist an einem Ende zugespitzt. Stecken Sie das zugespitzte Ende zuerst Herzlich Willkommen in der Welt in den rechten Handlauf, dann in den linken. des Trainierens mit Tunturi! BITTE BEACHTEN: die linke Seite wird mit der langen Schraube, die rechte Seite mit der kurzen Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen Schraube gesichert. Diese Schrauben erst
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D B E T R I E B S A N L E I T U N G • J 3 F sobald sich der Sicherheitsschlüssel nicht mehr im Vergewissern Sie sich, dass der Hebel fest in der Schloss links am Cockpit befindet. Die Schnur gewählten Höhe eingerastet ist. des Sicherheitsschlüssels mit Hilfe des Clips an der TRAINING BEGINNEN Kleidung befestigen und den Sicherheitsschlüssel ins Schloss stecken. Sicherstellen, dass der Clip Zur Vermeidung von Muskelkater • an der Schnur des Sicherheitsschlüssels gut an Aufwärmtraining (l
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FRAUEN: 226 - Alter MÄNNER: 220 - Alter ANZEIGEN Das sind Durchschnittswerte, das Maximum TIME Trainingszeit (Anzeige mit unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Die Sekundengenauigkeit 00:00 - 59:59). maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr DISTANCE Strecke (0.1-99.99 km). durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie zu CALORIES Energieverbrauch (0-999 kcal). einer der bereits genannten Risikogruppen zählen, SPEED Laufbandgeschwindigkeit (1,0-12 km/h). bitten Sie den Arzt, Ihre maxi
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D B E T R I E B S A N L E I T U N G • J 3 F ausgerichtet werden: bemerkbar machen. Eine nicht ausreichende Behandlung führt zu erhöhtem Verschleiss und 1. Die Matte mit einer Geschwindigkeit von Beschädigung von Laufmatte, Laufplatte und 5 km/h laufen lassen. Motor. 2. Läuft die Laufmatte nach links, die linke Der Pflegebedarf hängt weitgehend vom Einstellschraube am hinteren Ende des Gewicht des Benutzers und seinem Laufstil ab: Laufbandtrainers um 1⁄4 Umdrehung nach rechts ein hohes
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Laufbandtrainer ziehen. Das Gerät in die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum Aufbewahrungsstellung hochklappen; vergewissern und die Seriennummer des Gerätes mit. Die Sie sich, dass die Lauffläche verriegelt ist. Danach Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende befindet sich das Gerät automatisch auf den dieser Anweisung. Nur Teile in der Ersatzteilliste integrierten Transportrollen und kann leicht an dürfen verwendet werden. den gewünschten Platz geschoben werden. Z
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F M O D E D ' E M P L O I • J 3 F qualité et l’élégance. En choisissant un équipement M O D E D ' E M P L O I J 3 F Tunturi, vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entraînement motivant, en toute sécurité. Quel que soit votre objectif, nous sommes persuadés que cet appareil est celui qui vous y conduira. A S S E M B L A G E C O N S E I L S E T Commencez par déballer l’appareil sportif et AV E R T I S S E M E N T S vérifier que toutes les pièces suivantes sont e
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S ’ E N T R A I N E R A PROPOS DE SANTE Pour éviter les raideurs et les courbatures, • commencez et terminez vos séances d’entraînement par des étirements. A PROPOS DU LOCAL J3F ne doit pas être utilisé à l’extérieur. • L’appareil supporte des températures de +10°C à +35°C. L’hygrométrie ne doit jamais excéder 90 %. Installer l’appareil sur une surface plane et • ferme. Laissez au moins 60 cm d’espace libre COMPTEUR devant et sur les côtés et au moins 120 cm derrière. Brancher le fil
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F M O D E D ' E M P L O • J 3 F POUR COMMENCER VOTRE EXERCICE FEMME: 226 - âge, HOMME: 220 - âge Notez bien que ce sont là des valeurs moyennes et Interrompez immédiatement la session et • que les maxima varient d’une personne à l’autre. consultez votre médecin si vous êtes pris de nausées Le pouls maximum diminue, en moyenne, d’une ou de vertiges ou sentez d’autres symptômes pulsation par année. Si vous faites partie d’un anormaux pendant l’entraînement. des groupes «à risque» mentionné
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START En appuyant sur la touche START, le tapis d’entretien. Le graissage est inévitable et doit se met en marche. impérativement être effectué dès que la friction du tapis augmente; toute augmentation de friction se AFFICHAGES traduira par des à-coups dans le mouvement du tapis. Un graissage insuffi sant conduit à l’usure et TIME Durée de l’entraînement (de 00:00 à 59:59, à la détérioration du tapis, de la plaque de base précision à la seconde, puis, de 1:00 à 99:59, et du moteur. Penda
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F M O D E D ' E M P L O I • J 3 F 2. Si le tapis dévie vers la gauche, tourner la CODER D’ERREUR vis gauche se trouvant à l’arrière du tapis d’un Lorsqu’elle détecte un défaut de fonctionnement, huitième de tour dans le sens horloge et la vis l’interface affiche un code d’erreur sur l’écran. droite d’un huitième de tour dans le sens inverse. Les codes d’erreur affi chés sont tous précédés de Tourner les vis d’un huitième de tour influe déjà l’abréviation Err. grandement sur la course du
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M A N U A L E D ´ U S O J 3 F C A R A C T E R I S T I Q U E S T E C H N I Q U E S LONGUEUR 160 cm (Position de rangement 64 cm) HAUTEUR 137 cm (Position de rangement 155 cm) LARGEUR 76 cm POIDS 68 kg AV V E R T E N Z E SURFACE DE COURSE 40 x 128 cm Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale VITESSE 1,0-12 km/h della tua attrezzatura da ginnastica. Leggi con ANGLE D’INCLINAISON attenzione quanto scritto in questa guida, prima 2º = 3,5 %, 3,5º = 6,1 %, 5º = 8,7 % del montaggio de
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I M A N U A L E D ' U S O • J 3 F IMPORTANTE! Le viti vanno strette solo quando A S S E M B L A G G I O anche il contatore sarà stato fissato al suo posto. Incomincia col disimballaggio dell’attrezzatura, e controlla che essa sia comprensiva delle seguenti parti: 1. Telaio 2. Corrimano (2 pezzi) 3. Barra di appoggio trasversale 4. Contatore 5. Cavo di alimentazione 6. Kit utensili d’installazione (le parti sono segnate con * nella lista pezzi di ricambio) In caso di problemi, contattate im
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Non saltate giù quando il nastro è in movimento. I L T R A I N I N G ALLA FINE DI ESECUZIONE CIRCA LA TUA SALUTE Attaccare la chiave di sicurezza. • Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e fi • Spegnere l’interrutore generale. • nisci ogni esecuzione con lo stretching. Togliere la spina e levare il cavo dalla portata • CIRCA L’AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI di bambini. Se necessario pulire l’attrezzo con un panno • Non usatelo in esterno. • umido. Non usare solventi. Colloca l’att
